Jak bezpiecznie schudnąć?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Współcześnie z powodu siedzącego trybu życia bardzo wiele osób zmaga się ze znaczną nadwagą. W takiej sytuacji warto jak najszybciej podjąć działania zmierzające do zniwelowania niepożądanej tkanki tłuszczowej. Optymalnym rozwiązaniem jest skorzystanie z pomocy specjalisty w zakresie zdrowego odżywiania. Jeśli np. mieszkamy w Katowicach, to na szczególną uwagę zasługuje ten konkretny dietetyk: https://nataliaprzeniczka-trener.pl/dietetyk-katowice/.

Regularność to podstawa

Wspomniany we wstępie dietetyk to fachowiec, który ułoży dla nas zbilansowany jadłospis, uwzględniając przy tym wszelkie nietolerancje pokarmowe, choroby, styl życia, a nawet preferencje odnośnie smaków. Dzięki niemu schudniemy stosunkowo szybko, a jednocześnie bez ryzyka efektu jojo. W trakcie procesu zrzucania zbędnych kilogramów powinniśmy koniecznie respektować kilka zasad. Po pierwsze należy pić przynajmniej trzy litry czystej wody dziennie, gdyż nawodnienie organizmu skutkuje brakiem toksyn i dobrym metabolizmem. Po drugie ogromne znaczenie ma regularne spożywanie posiłków – najlepiej co 3 bądź 4 godziny (bez podjadania). Lekkostrawną kolację trzeba zjeść na dwie godziny przed położeniem się do łóżka. Kolejny wymóg to wyeliminowanie z diety produktów zawierających proste cukry i węglowodany. Oczywiście nie można też zapomnieć o wdrożeniu stałej aktywności fizycznej w postaci biegania, pływania czy jazdy na rowerze. 

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Formalności związane z odszkodowaniem po śmiercią bliskich w wypadku drogowym – o czym należy pamiętać?
Formalności związane z odszkodowaniem po śmiercią bliskich w wypadku drogowym – o czym należy pamiętać?
Wypadki, w których giną nasi bliscy, to jedna z największych tragedii życiowych, jakie mogą się nam przydarzyć. W takiej sytuacji […]
W wyniku pojawienia się jakich problemów zdrowotnych, należy się udać na konsultację z psychiatrą?
W wyniku pojawienia się jakich problemów zdrowotnych, należy się udać na konsultację z psychiatrą?
Wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, jak istotne jest zdrowie. Nie zawsze jednak potrafimy w porę dostrzec niepokojące symptomy […]
Czy warto zainwestować we własną maszynkę do mielenia mięsa?
Czy warto zainwestować we własną maszynkę do mielenia mięsa?
Mięso mielone to podstawowy skład wielu dań, takich jak lasagne, pieczeń rzymska czy tradycyjne pierogi. Niestety to także produkt, w […]
Ostatnie wpisy
Polecamy