Współcześnie z powodu siedzącego trybu życia bardzo wiele osób zmaga się ze znaczną nadwagą. W takiej sytuacji warto jak najszybciej podjąć działania zmierzające do zniwelowania niepożądanej tkanki tłuszczowej. Optymalnym rozwiązaniem jest skorzystanie z pomocy specjalisty w zakresie zdrowego odżywiania. Jeśli np. mieszkamy w Katowicach, to na szczególną uwagę zasługuje ten konkretny dietetyk: https://nataliaprzeniczka-trener.pl/dietetyk-katowice/.
Regularność to podstawa
Wspomniany we wstępie dietetyk to fachowiec, który ułoży dla nas zbilansowany jadłospis, uwzględniając przy tym wszelkie nietolerancje pokarmowe, choroby, styl życia, a nawet preferencje odnośnie smaków. Dzięki niemu schudniemy stosunkowo szybko, a jednocześnie bez ryzyka efektu jojo. W trakcie procesu zrzucania zbędnych kilogramów powinniśmy koniecznie respektować kilka zasad. Po pierwsze należy pić przynajmniej trzy litry czystej wody dziennie, gdyż nawodnienie organizmu skutkuje brakiem toksyn i dobrym metabolizmem. Po drugie ogromne znaczenie ma regularne spożywanie posiłków – najlepiej co 3 bądź 4 godziny (bez podjadania). Lekkostrawną kolację trzeba zjeść na dwie godziny przed położeniem się do łóżka. Kolejny wymóg to wyeliminowanie z diety produktów zawierających proste cukry i węglowodany. Oczywiście nie można też zapomnieć o wdrożeniu stałej aktywności fizycznej w postaci biegania, pływania czy jazdy na rowerze.