Jak bezpiecznie schudnąć?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Współcześnie z powodu siedzącego trybu życia bardzo wiele osób zmaga się ze znaczną nadwagą. W takiej sytuacji warto jak najszybciej podjąć działania zmierzające do zniwelowania niepożądanej tkanki tłuszczowej. Optymalnym rozwiązaniem jest skorzystanie z pomocy specjalisty w zakresie zdrowego odżywiania. Jeśli np. mieszkamy w Katowicach, to na szczególną uwagę zasługuje ten konkretny dietetyk: https://nataliaprzeniczka-trener.pl/dietetyk-katowice/.

Regularność to podstawa

Wspomniany we wstępie dietetyk to fachowiec, który ułoży dla nas zbilansowany jadłospis, uwzględniając przy tym wszelkie nietolerancje pokarmowe, choroby, styl życia, a nawet preferencje odnośnie smaków. Dzięki niemu schudniemy stosunkowo szybko, a jednocześnie bez ryzyka efektu jojo. W trakcie procesu zrzucania zbędnych kilogramów powinniśmy koniecznie respektować kilka zasad. Po pierwsze należy pić przynajmniej trzy litry czystej wody dziennie, gdyż nawodnienie organizmu skutkuje brakiem toksyn i dobrym metabolizmem. Po drugie ogromne znaczenie ma regularne spożywanie posiłków – najlepiej co 3 bądź 4 godziny (bez podjadania). Lekkostrawną kolację trzeba zjeść na dwie godziny przed położeniem się do łóżka. Kolejny wymóg to wyeliminowanie z diety produktów zawierających proste cukry i węglowodany. Oczywiście nie można też zapomnieć o wdrożeniu stałej aktywności fizycznej w postaci biegania, pływania czy jazdy na rowerze. 

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Wymiana oleju w samochodzie – czy warto robić to samodzielnie?
Wymiana oleju w samochodzie – czy warto robić to samodzielnie?
Samochody już dawno stały się przedmiotami codziennego użytku. Dziś trudno sobie wyobrazić życie bez aut. Codziennie tysiące ludzi dojeżdża nimi […]
Czym są zawory i za co odpowiadają w instalacji hydraulicznej?
Czym są zawory i za co odpowiadają w instalacji hydraulicznej?
Elementy armatury sieciowej, czyli przyłącza i zawory, są bardzo ważne w każdej wodnej instalacji. Odpowiadają za wiele kwestii, co warto […]
Co jest potrzebne do ułożenia kostki brukowej?
Co jest potrzebne do ułożenia kostki brukowej?
Kostka brukowa to jeden z najpopularniejszych materiałów do wykonywania podjazdów i przydomowych chodników. Cechuje ją wysoka odporność na szkodliwe czynniki […]
Ostatnie wpisy
Polecamy