Suplementacja jest jednym ze sposobów uzupełniania niedoborów w diecie. Okazuje się, że coraz więcej osób decyduje się na syntetyczne składniki, aby zadbać o swoje zdrowie i kondycję. Aby kompleksowo wpłynąć na samopoczucie i jakość życia, należy jednak dopasować wybór preparatów do indywidualnych potrzeb.
Najpopularniejsze niedobory
Wśród suplementów najczęściej wybierane są preparaty zawierające cynk, czyli minerał, który wpływa na kondycję skóry, reguluje poziom insuliny oraz poprawia pamięć. Równie popularna jest suplementacja magnezu, który działa na wszystkie narządy. W okresie mniejszej ekspozycji słonecznej -od września do kwietnia- niezbędne jest spożywanie preparatów z witaminą D. Popularne niedobory związane są także z witaminą K oraz E. Warto także przyjmować suplementy zawierające nienasycone kwasy omega-3, które wykazują szerokie działanie, głównie jednak regulują poziom trójglicerydów i cholesterolu, a także wpływają pozytywnie na pracę mózgu. Są niezbędne w diecie wegetarian i wegan, którzy rezygnują ze spożywania ryb. Aby zapewnić sobie dobre źródło suplementacji, warto korzystać ze sprawdzonych produktów dostępnych na stronie internetowej: https://sklep.zdrowiezapteki.pl/.