Jak nie stracić motywacji do ćwiczeń?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Każdy z nas wie, że aktywność fizyczna jest niezbędna do zachowania zdrowia naszego organizmu. Codzienny ruch pomaga przeciwdziałać powstawaniu chorób, a także obniżać dokuczliwość tych już istniejących. Wielu ludzi postanawia, że „zacznie ćwiczyć od jutra” lub kupuje drogi sprzęt sportowy, po czym zniechęca się do ćwiczeń po jednym, dwóch treningach. Jak nie stracić motywacji i zacząć regularnie trenować?

Ustal cel i działaj

Na początku warto sobie zdać sprawę, że tylko regularne ćwiczenia przyniosą wymierne rezultaty – poprawę kondycji, spadek wagi, wzmocnienie czy przyrost mięśni. Oczywiście, każdy ruch jest lepszy, niż żaden, ale tylko regularna aktywność przynosi korzyści dla zdrowia i poprawę sylwetki. Jak zapobiec wypaleniu i spadkowi motywacji? Należy zdać sobie sprawę, że wszyscy mamy gorsze dni, lecz nie należy skupiać na nich całej swojej uwagi, a zamiast tego spojrzeć dalej w przyszłość. Np. jeśli nie zrobimy żadnego treningu w tym tygodniu, to jest większe prawdopodobieństwo, że w kolejnym też nam się nie uda, natomiast robiąc dwa krótsze lub mniej intensywne sesje, zachowujemy ciągłość nawyku. Warto też co jakiś czas przypominać sobie nasz cel – idealną sylwetkę, lepsze samopoczucie, które pozwoli na poprawę jakości życia lub cokolwiek innego, co możemy dzięki ćwiczeniom uzyskać. Dobrym pomysłem jest też skorzystanie z pomocy trenera personalnego. Przykładową ofertę można znaleźć na stornie: https://ucrtrening.pl/. Wykwalifikowana osoba pomoże nie tylko utrzymać motywację, ale także dobierze rodzaj aktywności do naszych preferencji, a także skoryguje błędy.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
W jakie akcesoria powinien się zaopatrzyć każdy student?
W jakie akcesoria powinien się zaopatrzyć każdy student?
Dużo przedmiotów i mnóstwo nauki – tak wygląda codzienność typowego studenta. Jeśli nie zaopatrzy się on w różne przedmioty, które […]
Jakie ozdoby świąteczne postawić na stole?
Jakie ozdoby świąteczne postawić na stole?
Chociaż Wielkanoc nie jest tak mocno wyczekiwanym świętem jak Boże Narodzenie, to i tak dokładamy wszelkich starań, aby celebrować to […]
Jak przechowywać sprzęty i narzędzia do pracy w ogrodzie?
Jak przechowywać sprzęty i narzędzia do pracy w ogrodzie?
Posiadając dom lub działkę rekreacyjną, w krótkim czasie zauważymy, że ilość narzędzi i sprzętów, które wykorzystujemy do pielęgnacji ogrodu, zaczyna […]
Ostatnie wpisy
Polecamy