Każdy z nas wie, że aktywność fizyczna jest niezbędna do zachowania zdrowia naszego organizmu. Codzienny ruch pomaga przeciwdziałać powstawaniu chorób, a także obniżać dokuczliwość tych już istniejących. Wielu ludzi postanawia, że „zacznie ćwiczyć od jutra” lub kupuje drogi sprzęt sportowy, po czym zniechęca się do ćwiczeń po jednym, dwóch treningach. Jak nie stracić motywacji i zacząć regularnie trenować?
Ustal cel i działaj
Na początku warto sobie zdać sprawę, że tylko regularne ćwiczenia przyniosą wymierne rezultaty – poprawę kondycji, spadek wagi, wzmocnienie czy przyrost mięśni. Oczywiście, każdy ruch jest lepszy, niż żaden, ale tylko regularna aktywność przynosi korzyści dla zdrowia i poprawę sylwetki. Jak zapobiec wypaleniu i spadkowi motywacji? Należy zdać sobie sprawę, że wszyscy mamy gorsze dni, lecz nie należy skupiać na nich całej swojej uwagi, a zamiast tego spojrzeć dalej w przyszłość. Np. jeśli nie zrobimy żadnego treningu w tym tygodniu, to jest większe prawdopodobieństwo, że w kolejnym też nam się nie uda, natomiast robiąc dwa krótsze lub mniej intensywne sesje, zachowujemy ciągłość nawyku. Warto też co jakiś czas przypominać sobie nasz cel – idealną sylwetkę, lepsze samopoczucie, które pozwoli na poprawę jakości życia lub cokolwiek innego, co możemy dzięki ćwiczeniom uzyskać. Dobrym pomysłem jest też skorzystanie z pomocy trenera personalnego. Przykładową ofertę można znaleźć na stornie: https://ucrtrening.pl/. Wykwalifikowana osoba pomoże nie tylko utrzymać motywację, ale także dobierze rodzaj aktywności do naszych preferencji, a także skoryguje błędy.